¿Cómo evitar ese pinchazo en el abdomen al ejercitarse?

Uno de los problemas más comunes durante la ejecución de cualquier deporte en general es la sensación de un pinchazo en el abdomen agudo y que surge de la nada por uno de los costados, que lleva al cese inmediato de la actividad física.

Este pinchazo en el abdomen es lleva por nombre dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio, que es un tipo de afección sumamente común, que suele afectar mayormente a las personas que realizan ejercicios de categoría aeróbica.

Aunque se desconocen sus causas, se sabe que puede hacer la persona para evitar el surgimiento de este pinchazo en el abdomen. Lo más importante a tomar en cuenta es no realizar la actividad física justo después de haber comido de forma abundante.

De igual manera, es relevante para prevenir esta afección la ejecución de los ejercicios de forma progresiva y paulatina, es decir, ir paso a paso en el aumento de la intensidad de la actividad y no realizar cambios bruscos. Y por último se sugiere darle fuerza a la musculatura del abdomen.

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