¿Telómeros, para alargar la vida?

¿Si tuvieras un método natural para poder alargar tu vida, lo pondrías en práctica ya?

Los telómeros son unos grandes desconocidos, pero ahí puede estar la clave para poder tener de tu mano unos grandes aliados con los que unirse a la hora de rejuvenecer.

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Los podríamos definir como los extremos de información que se encuentran al final de los cromosomas, siendo “contadores” de vida que hace que nos enfrentemos a nuestra existencia con mayor o menor fortaleza.

Aquellas personas que quieran verse más jóvenes, tan solo tendrán que alargar sus telómeros, con diversas prácticas que están al alcance de todos. (Por ejemplo)

• Dormir las suficientes horas como para poder dejar que el cuerpo aumente sus defensas y se repare (al menos 8 horas diarias)
• Comer productos locales y mejor, orgánicos
• Limitarse a cocciones rápidas y no aquellas que oxiden los alimentos (hervidos, fritos demasiado quemados, productos a la plancha demasiado hechos)
• Evitar el alcohol y el tabaco
• Descansar cuando el cuerpo está demasiado “holgazán” para practicar cualquier ejercicio y no sobre esforzarse físicamente
• Llevar a cabo una alimentación mediterránea
• Practicar un deporte diario
• Beber agua en el día (al menos un litro y medio o dos litros)
• Nutrirse la piel con aceites orgánicos antes de ducharse diariamente
• Utilizar cosméticos naturales y jabones orgánicos
• Sustituir proteínas de origen animal por otras (como las de la soja)
• Aumentar la cantidad de alimentos antioxidantes consumidos

¿Y qué hace que los telómeros se acorten?

Fumar es uno de los vicios que habría que eliminar de una manera totalmente directa, así como mantenerse en un peso elevado (ya que esto podría oxidar el ADN)

El consumir excesivas proteínas o también tener una dieta hipocalórica, podría ser uno de los grandes muros que tendrías que enfrentar a la hora de desear vivir más, pudiendo haber un acortamiento en tu esperanza de vida de entre 7 y 8 años. ¿A qué es increíble?

Si te cuidas desde los primeros días de tu vida y adquieres unos hábitos que podrás promover entre tus hijos y familiares, estarás creando mayor salud para todos, haciendo que todos disfrutéis muchos años más de la compañía de las personas que más amas.